बिना ब्रश किए पानी पीना कितना सही ?… एक्सपर्ट की राय जानने के बाद आप भी बदल देंते आदत

पानी पीने को लेकर लोगों को बहुत ज्यादा कंफ्यूजन रहती है। क्या आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए सबसे पहले पानी पीते हैं। अगर हां तो कितना पानी पीते हैं? दरअसल बहुत से लोग सुबह उठकर खाली पेट खूब सारा पानी पी लेते हैं। उनका मानना है कि इससे शरीर की गंदगी बाहर निकलती है। वहीं डॉक्टर्स का कहना है कि एक दिन में कम से कम 10-12 ग्लास पानी पीना चाहिए। लेकिन लोगों को इस बात का कंफ्यूजन भी रहता है कि सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना सही होता है या नहीं। ये बहुत ही अच्छा सवाल है और हर एक मन में जरूर आता है, तभी तो इतना कंफ्यूजन है। इसलिए हम बिना ब्रश किए पानी पीने को लेकर को सब कुछ बताने जा रहे हैं ताकी भी सही रूटीन बनाकर हेल्दी रह सकें। क्योंकि पानी की सही मात्रा और सही समय हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। तो चलिए बताने हैं दूर करते हैं आपकी बिना ब्रश किए पानी पीने की उलझन।

सुबह पानी पीना चाहिए या नहीं

सबसे पहले तो यह जान लीजिए कि सुबह-सुबह पानी पीने से सेहत अच्छी बनी रहती है। इससे पूरे दिन आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। ऐसा करने से पेट से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होती है। इसलिए सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, अगर बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो ज्यादा फायदे होते हैं।

एक्सपर्ट की राय

दरअसल नींद के दौरान मुंह में हजारो बैक्टीरिया बनते हैं बिना ब्रश पानी पीने ये बैक्टीरिया पेट में चले जाते, जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। इसलिए एक्सपर्ट बिना ब्रश पानी पीने को सही बताते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बिना ब्रश किए पानी पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके अलावा दिन में जो कुछ भी खाते-पीते हैं वह आसानी से पच जाता है। सुबह ब्रश करने से पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से बच भी जाता है।

इम्युनिटी बढ़ती

सुबह उठकर बिना ब्रश किए खाली पेट पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी काफी ज्यादा स्ट्रॉन्ग हो जाती है। जिससे कई तरह की बीमारी से बचे रहते हैं। आप जल्दी से सर्दी, खांसी, जुकाम की चपेट में नहीं आते हैं।

खूबसूरत का भी राज

लंबे, घने बाल और ग्लोइंग स्किन के लिए भी सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना फायदेमंद माना जाता है। दरअसल इससे पेट की हर समस्या का खात्मा भी हो जाती है। कब्ज, कच्ची डकार, मुंह के छाले से भी निजात मिलती है। इससे आपकी खूबसूरती भी बढ़ सकती है।

हाई बीपी और हाई शुगर

सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से हाई बीपी और शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों के सुबह ब्रश से पहले पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से उनका बीपी कंट्रोल रहता है।बासी मुंह पानी पीने से किडनी अच्छे से काम करती है किडनी स्टोन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

वजन कम होता

पेट से जुड़ी कोई भी परेशानी नहीं होने की वजह शरीर डिटॉक्स हो जाता है। ऐसे में इस आदत से मोटापा भी नहीं होता है और वेट मेंटेन रहता है।शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं, जिससे चेहरे पर पिंपल्स, झुर्रियां और दाने जैसी समस्याएं कम होती है।

गर्म पानी पीने का फायदे

अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल रात में सोते समय मुंह में सलाइवा की कमी हो जाती है जिससे मुंह सूख जाता है और कई तरह के बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। इसकी वजह से मुंह बदबू करने लगता है। ऐसे में सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीने से यह समस्या खत्म हो सकती है।

Disclaimer: उपरोक्त लेख पाठकों की सूचना एवं जानकारी हेतु दिया गया है। हमारी कोशिश है कि हर लेख संपूर्ण और सटीक हो और इसके लिए सभी संभव उपाय किए गए हैं। मनकामित्र इस लेख की सटीकता की ज़िम्मेदारी नहीं लेता है। यहां मौजूद किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग करने से पहले चिकित्सीय परामर्श अवश्य लें।
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