दो बच्चों की मां Genelia D’souza की फिटनेस का राज
बॉलीवुड की बात हो और Genelia D’souza Deshmukh तथा Riteish Deshmukh का नाम न लिया जाए ऐसा हो ही नही सकता। ये जोड़ी सिर्फ बॉलीवुड में ही नही बल्कि पूरे भारत में प्रसिद्ध है। लोग इन दोनो की काफ़ी तारीफ करते हैं। सोशल मीडिया पर रितेश और जेनेलिया के बच्चों के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि इनके बच्चे बड़े हो आदर्श एवं संस्कारी हैं।
लेकिन क्या आपने सोचा है कि दो बच्चों की मां होने के बाबजूद Genelia Deshmukh इतनी फिट कैसे हैं? आप सभी के मन में आ रहा होगा कि पैसे होने पर हर कोई फिट एवं आकर्षक शरीर हासिल कर सकता है लेकिन ये बात पूरी तरह से सही नही है क्योंकि दुनिया में ऐसे सैकड़ों लोग हैं जिनके पास बेहिसाब दौलत है लेकिन फिर भी वो इतने फिट नही है।
तो आखिर क्या है इसका राज! देखिए, Genelia Deshmukh बॉलीवुड की वो एक्ट्रेस हैं जिसने महज दो महीनो में अपने आप को पूरी तरफ से बदला था अतः fastest body transformation करने वालीं एक्ट्रेस है। जेनेलिया डिसूजा की फिटनेस का राज workout,diet,cardio, weight and strength training है।
जेनेलिया प्रतिदिन जिम एवं योग करती हैं एवं अपने शरीर को सकारात्मक ऊर्जा प्रदान कराती है जिसके चलते वो मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य को बखूबी बेहतर बनाने में सक्षम है।
बच्चे को जन्म देने के बाद महिला के शरीर में विभिन्न प्रकार के बदलाव आ जाते हैं जोकि आम बात है लेकिन अगर वो महिला अपने शरीर को सही तरीके से योग एवं weight and strength training में हिस्सा लेती है तो वो अपने शरीर को पहले से भी बेहतर बना सकती है।
जी हां, यदि आप भी जेनेलिया डिसूजा की तरह अपने आप को फिट एवं स्वस्थ्य रखना चाहती हैं तो आज से ही योग ट्रेनिंग शुरू कर दें। ये एक लंबी प्रक्रिया है लेकिन शत प्रतिशत अच्छे परिणाम दिलाने में कारगर साबित होगी।
इसके लिए आपको diet and exercise को समानांतर लेकर चलना होगा। जेनेलिया डिसूजा की तरह फिट रहने के लिए निम्न तरीके अपनाएं।
- हमेशा स्वस्थ एवं ताजा भोजन करें।
- स्वच्छ पानी पिएं
- ऑर्गेनिक चीजें ही प्रयोग में लें।
- हमेशा body को hydrated रखें।
- प्रतिदन exercise करें ।
- ठंडे पानी से नहाएं।
- अपने चारो ओर सकारात्मक माहौल बनाकर रखें।
यदि आपका वजन ज्यादा है अथवा कम है तो इन बातों का ध्यान जरूर रखें। क्योंकि fit body figure एवं well shaped body पाना मुश्किल वाला काम नहीं है। यदि आप अपने दैनिक जीवन में अनुशासन बनाकर बेहतर दिनचर्या अपनाते हैं तो महज 2 महीनों में अपने आप को पूरी तरह से बदल सकते हो।
Disclaimer: उपरोक्त लेख पाठकों की सूचना एवं जानकारी हेतु दिया गया है। हमारी कोशिश है कि हर लेख संपूर्ण और सटीक हो और इसके लिए सभी संभव उपाय किए गए हैं। मनकामित्र इस लेख की सटीकता की ज़िम्मेदारी नहीं लेता है। यहां मौजूद किसी भी सलाह, सुझावों को निजी स्वास्थ्य के लिए उपयोग करने से पहले चिकित्सीय परामर्श अवश्य लें।
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